Libros running para empezar a correr

Empezar a correr no es nada fácil, lo sabemos. En muchas ocasiones vamos a necesitar una guía, algo a lo que aferrarnos cuando nos encontremos con situaciones que no preveíamos que nos llegarían, como lesiones, calzado adecuado, ropa indicada,… Son muchas las dudas que nos surgen cuando estamos dando los primeros pasos como corredores. 

Los libros citados en esta entrada de blog están escritos con un lenguaje común para que los tecnicismos que puedan usar los corredores más experimentados no sea ningún problema para aquella persona que se quiera iniciar en este apasionante mundo. 

Libros running para empezar a correr

Posiblemente, uno de los propósitos que más nos proponemos al finalizar el verano o la navidad sea la de empezar a correr. Muchos son los objetivos de cada persona a la hora de querer empezar a correr. Desde bajar esos kilos que han ganado en el chiringuito de la playa hasta la de preparar y correr un maratón en menos de 3 horas. Sin embargo, al no ver resultados en un periodo de tiempo corto, abandonan al ver que los resultados no llegan.

En el running, al igual que en el resto de campos, se necesita constancia y perseverancia para obtener el fruto del trabajo bien hecho. Los libros de running para empezar a correr desde cero pretenden ser una guía para todos aquellos que desean conseguir el propósito fijado sin abandonar en el intento. 

En esta sección vamos a ver cuáles son los libros para empezar a correr que todo runner debería tener en su biblioteca personal de casa.

Cambia de vida. Ponte a correr

Que correr esté de moda, es una obviedad. En este libro para runners que se quieren iniciar en este fantástico mundo, Eva Ferrer nos habla de cómo el running se ha convertido en algo más que un simple deporte. Y es que el running se ha convertido en una terapia y un hábito para muchas personas que tratan de mejorar su salud desde una vida sana basada en el deporte.

En este libro de medicina deportiva, la autora nos va a proponer sencillas prácticas para que podamos mejorar nuestro estilo de vida a partir de este deporte. Rutinas, equipamiento necesario, nutrición óptima, como recuperarse de las lesiones… En definitiva, es una obra que nos va a aportar mucho si estamos empezando a correr.

Runner’s World. La guia del corredor y del que aspira a serlo.

Si estás pensando en empezar a correr y poder disfrutar de las ventajas y beneficios que proporciona el running, este es sin duda un libro que debe estar en tu estantería. Se trata de una obra que ofrece respuestas a las cuestiones más comunes que todo corredor principiante suele tener. Ofrece información contrastada por corredores profesionales que han confeccionado este libro de running. 

Entre sus páginas podemos encontrar temas tan interesantes como la ropa a elegir en función del tipo de entrenamiento, planes de entrenamientos adaptados a todas las distancias, la nutrición durante el duro entrenamiento… Además, aporta soluciones a preguntas tan frecuentes como:

  • ¿Qué hacer cuando aparece el flato?
  • ¿Cómo prevenir ciertos tipos de lesiones?
  • ¿Cómo fortalecer los músculos?
En definitiva, es un libro runner para tener a mano en todo momento y al que puedes acudir en caso de dudas con determinadas cuestiones.

Cómo me convertí en runner si odiaba correr

A lo largo de las páginas de este libro runner podemos encontrar una verdadera historia de superación y cambio en el estilo de vida de una persona que odiaba correr. Esta obra tratará de explicarnos paso por paso, cómo convertirnos en una persona disciplinada para disfrutar de este increíble deporte. 

El autor, Antonio Pastor, evita utilizar una terminología técnica para que cualquier persona interesada en iniciarse en el mundo running, no tenga el obstáculo de encontrar tecnicismos en el proceso de convertirse en corredor. 

Nuevos Runners: La Guía Completa para Empezar a Correr

No podemos olvidarnos de este genial libro, que cómo su título bien reza, se trata de una guía completa para empezar a correr desde cero. Basado en una historia real, la del propio autor Javier Escobar, este libro de correr nos cuenta cómo un día sucedió una circunstancia que le hizo cambiar la vida plenamente. A partir de ese momento cada día, el jogging o las carreras a pie, han estado presente en la rutina de Javier.

Al igual que el libro anterior, trata de no utilizar un lenguaje técnico para que cualquier persona pueda interesada en iniciarse en el running pueda hacerlo sin que los tecnicismos le supongan un pequeño obstáculo. 

Este libro ha recibido muy buenas opiniones por parte de los corredores populares y muchas son las personas que lo recomiendan para iniciarse a correr y empezar a dar sus primeros pasos.

El Manual Del Buen Corredor

«Aprender a disfrutar de correr es una de las sensaciones más maravillosas que existen». Con esa máxima, el autor de este libro para iniciarse a correr, Javier Serrano, trata de enseñarnos cómo podemos disfrutar del running de una forma divertida y estimulante.

Esta obra contiene una magnífica información sobre como empezar a correr desde cero. Con planes de entrenamientos orientados a aquellos que tratan de descubrir esta actividad, el libro nos ayuda a ponernos las zapatillas y dar el paso definitivo para hacer del running una actividad rutinaria. 

Además, nos dará consejos y pautas para evitar las temidas lesiones y nos enseñará a calentar y estirar adecuadamente, elegir las mejores zapatillas en función de diversas circunstancias, mantener siempre viva las ganas de superación tan importantes tanto en el deporte con en la propia vida. En definitiva, otra obra que si deseas iniciarte en este mundillo, debes tener en tu estantería para consultar siempre que quieras.

Comenzar a correr a partir de los 50

Aquel que piense que para empezar a correr necesite tener 20 años, recomendamos que se lea este libro de cómo empezar a correr a los 50 años. En sus páginas, el autor de este libro, Carlos Aguado, nos relata la historia de una persona que quiso cambiar su estilo de vida cuando cumplía el medio centenar de años. 

El objetivo que persigue este libro de cómo empezar a correr desde cero a partir de cierta edad, es el de acercar el mundo del running a aquellos que quieren pensar que su edad para comenzar en este deporte, ya se pasó. Y es que, bien es cierto, que cada vez son más las personas que empiezan su andadura en este deporte a una cierta edad. ¿Tendrá algo que ver este libro?…

Motivos por los que leer un libro para empezar a correr desde cero

Como ya hemos comentado anteriormente, son muchas las personas que nos proponemos un objetivo para cambiar nuestro estilo de vida, pero no todos somos capaces de conseguir llegar al final del camino. La falta de tiempo, el frío, el calor, el viento, … son sólo excusas para no salir de nuestra zona de confort y quedarnos en casa tumbados en el sofá.

Estos libros pretenden ser una referencia para que quien pretenda empezar a correr, no se sienta sólo en el largo y duro camino. ¡Que mejor manera de empezar a correr guiado por personas que han superado cientos de obstáculos!