Importancia de las vitaminas en los corredores

Importancia de las vitaminas en los corredores Las vitaminas aportan una gran cantidad de beneficios y propiedades en el organismo. ¿Pero qué ventajas nos proporcionan a los corredores? En este post, trataremos de dar a conocer la importancia que tienen para nuestro cuerpo las vitaminas, en este caso nos centraremos...

Qué alimentos comer antes de un maratón

Qué alimentos comer antes de un maratón Tanto la alimentación como la hidratación los días y horas previas a un maratón (o una carrera larga) es de suma importancia. Descuidar este aspecto puede echar por tierra todo aquello por lo que hemos luchado y preparado durante tantos meses.Saber qué tipo...

¿Qué comer después de correr?

¿Qué comer después de correr? ¿Qué debo comer después de correr? Esta es una de las preguntas más frecuentes entre los corrillos de runners que se forman en las carreras. En este caso no hay una respuesta inmediata, ya que la ingesta posterior al ejercicio debe verse condicionada por el...